アトキンスダイエットで産後太り解消?やり方や口コミまとめ!

近年、ダイエットをしている人は多いのではないでしょうか?

 

 

 

健康志向の人が増加していていいことだと思います。

 

 

 

では、今回はキム・カーダシアンが産後20kg以上の減量に成功したアトキンスダイエットを紹介したいと思います。

 

 

 

出産した後にもしっかり痩せることができるって魅力ですよね。

 

 

 

では、そのアトキンスダイエットのやり方や口コミなどを調べてきました

 

 

 

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アトキンスダイエットとは?

 

 

 

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引用元:http://dietbi.com/nishinokanadiet-430.html

 

 

 

アトキンスダイエットとは、アメリカ人のロバートアトキンスが考案したダイエットです。

 

 

 

気になるダイエット法は炭水化物の摂取量を少なくするといったものです。

 

 

 

実は人間はまず、炭水化物(糖質)をエネルギー源とし、その後に脂肪をエネルギー源にするのです。

 

 

 

そこで、炭水化物の摂取量を減らし、素早くエネルギー源を脂肪にすることで、体脂肪を燃やしていきます。

 

 

 

意外とシンプルなダイエット法ですね。

 

 

 

日本ではあまり名前を聞いたことがない人も多いダイエット法ですが、アメリカではかなりブームになったようです。

 

 

 

ではそんなアトキンスダイエットのやり方について書いていきたいと思います。

 

 

 

アトキンスダイエットのやり方

 

 

 

アトキンスダイエットでは段階に分けてやり方が異なります。

 

 

 

・第1段階

 

 

 

最初の2週間は炭水化物の摂取量を20g以下にします。

 

 

 

炭水化物の摂取量はだいたい1日200~300gですので、10分の1以上減らすわけです。

 

 

 

そのため、砂糖や甘いスイーツ、白米、小麦粉などは食べてはいけません。

 

 

 

また、カフェインやアルコールなどもNGです。

 

 

 

なかなか厳しいダイエットなので、ここで挫折する人も出てきそうですね。

 

 

 

・第2段階

 

 

 

炭水化物の摂取量を1日40gに増やします。

 

 

 

そして、そこから炭水化物を5gずつ増やしていき

 

 

 

炭水化物を摂取しても太らない量を自分で探しだしその量をキープします。

 

 

 

人によって個人差があるので、注意してくださいね。

 

 

 

・第3段階

 

 

 

体重が落ちてきて理想の体重を定めることができたら、少しずつ減量のペースを落としていきます。

 

 

 

・第4段階

 

 

 

ここでは体重維持を心がけます。

 

 

 

炭水化物は太らない程度に摂取します。

 

 

 

かといって、ここで砂糖や甘いスイーツなどを食べてしまうと炭水化物中毒になり、止まらなくなってしまう可能性があるので、食べてはいけません。

 

 

 

また、白米ではなく、玄米を食べるようにしてください。

 

 

 

以上がアトキンスダイエットのやり方です。

 

 

 

少し厳しいダイエットのようにも感じますが、実際効果はあるのでしょうか?

 

 

 

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アトキンスダイエットの口コミ

 

 

・今年3月から、1日糖質量20g摂取で、ダイエット始めて、10月31日時点で、102キロから30キロ減り、現在72キロになりました。

 

・炭水化物ダイエットを初めて3日目。
3キロ痩せました。
ただし、糖分を取らなすぎているのか少しフラフラして、喉が異常に乾きます。

 

・何かを極端に減らしてやつれているにすぎません。短期間でそれほど体重が落ちるのにからだにいいわけないでしょう
それに永遠に炭水化物をあまりとらない覚悟をしなければすぐにリバウンドするのも誰にでも解る事です。

引用元:https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00078/kuchikomi/

 

 

 

効果は絶大のように見られました。

 

 

 

元々炭水化物をあまり摂らないような人には効果はあまりないですが、多くの方が減量に成功したとの報告をしています。

 

 

 

しかし、その一方で体に悪影響を及ぼしているし、リバウンドするはずだと指摘する人もいます。

 

 

 

人によって合う合わないが分かれるダイエットのようですね。

 

 

 

無理だけはしないように気をつけてください。

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回はキム・カーダシアンが産後太りを解消したアトキンスダイエットについて紹介しました。

 

 

 

炭水化物の摂取量を減らすというシンプルなダイエットですが、効果はかなり大きいようです。

 

 

 

しかし、体に悪影響を感じたらすぐにやめてくださいね。

 

 

 

また、ダイエットについては

 

 

 

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こちらも参考にしてくださいね。

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